러닝

쉬는 날도 계획에 넣는 일주일 러닝 루틴 짜는 법

일주일 러닝은 횟수보다 쉬는 날을 먼저 정하고, 출근·육아·수면을 뺀 여유에 맞춰 나머지를 배치하면 오래 이어진다.